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      發布時間:2020-11-16 09:56:00 來源:
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      省體彩中心開展“健康中國 吉林行動”培訓活動

              根據國家衛生健康委員會《“健康中國2030”規劃綱要》和吉林省衛生健康委員會《吉林省防治慢性病中長期規劃(2017―2025年)》相關要求,吉林省體育局決定,在省直體育系統內開展“健康中國·吉林行動”培訓活動。11月12日上午,吉林省體育彩票管理中心邀請安全教育網吉林省分站宣教處主任劉超進行常態化的疫情防控知識講座。劉主任強調,冬季氣溫逐漸降低, 更適于病毒生存,做好常態化的疫情防控現在是重點,也是安全生產的重要內容。

              關于疫情,劉超提醒大家不要掉以輕心,尤其氣溫越來越低的時間段?!笆紫纫獜谋WC充足的睡眠做起?!彼榻B:“現在人熬夜,對于身體的影響非常大。成年人爭取每天要保證7-8小時的睡眠?!逼浯?,要在飲食上做調整。他的意見是早飯要喝牛奶加蛋白質食物。同時在飲食中還要多吃大蒜,以及長期飲用蜂蜜水、姜水和檸檬水。最后,他給出的意見是一周鍛煉五次,每次30-60分鐘。

             他不建議步行步數太多:“一天6000-8000步即可,需要提防走太多,出現滑膜炎?!蓖瑫r,劉主任還特別強調了關于防疫的第一裝備——口罩的相關知識??谡值姆N類,口罩的使用方法做重點介紹。尤其是佩戴“N95”口罩的時間一定要在佩戴30分鐘后,需要摘下來暢快呼吸一次,避免口罩密封過于嚴密造成腦部供血不足。

              現代社會的“三高人群”增多,其中高血壓的并發癥特別需要重視。如何關注自己的血壓,同時防止并發癥的產生也是重點的授課內容。此外,劉主任還給省中心全體員工普及了如果不慎吞食異物之后,如何進行救援的“海姆利克急救法”。這是安全教育網吉林省分站第二次來到省體彩中心授課,此前主講老師給廣大員工普及過空氣污染、以及心臟驟停后,如何進行人工呼吸、胸外按壓等知識。

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